Tag Archives: Beckenboden

Diese erotischen Zitate der Autorin Mina Urban von Ehe ohne Sex werden dich begeistern

Vielleicht hast du schon einmal von Mina Urban gehört. Sie ist die Autorin des Buches Ehe ohne Sex. Es ist eines der wenigen Bücher, welches offen über das Tabuthema verheiratet sein und keinen Sex in dieser Partnerschaft haben, schreibt. Kennengelernt habe ich Mina Urban auf einer Veranstaltung im wunderbaren Buchshop Bücher Bye Eva in Hilchenbach. Damals stellte Mina Urban eines ihrer früheren Bücher vor: FacettenReich: Weibliche Rollen… Mehr ... »

Ran an den Beckenbodenmuskel: jetzt wird es intim!

Huch, jetzt wird es intim. Wer gelesen hat, was der Beckenboden überhaupt ist und wo sich dieser befindet, naja, der hat bestimmt schon eine Vorahnung gehabt. Bevor ein Muskel trainiert werden kann, muss du diesen wahrnehmen können. Du musst genau wissen, wo sich dieser befindet, um eine Vorstellung zu haben, was du da überhaupt trainierst. Alles andere macht… Mehr … »

Wie du mit Sexspielzeug fröhliche AHA Momente erleben kannst: ein Gastbeitrag von Anja Koschemann von SelfDelve

Liebe Königin, sehr wahrscheinlich hast du dir sich schon ein Sexspielzeug gekauft oder liebäugelst damit. Dazu kann ich dich nur beglückwünschen! Für mich war die Entscheidung für LoveToys (ja, Mehrzahl – es werden immer mehr 😉 ) eine ganz wichtige, bereichernde, erfreuliche. Wichtig ist, sich gleich von Anfang an in die Form, Farbe, Haptik zu verlieben und genau… Mehr … »

Wissenswertes über den Beckenboden: eine Muskulatur die 14 kg halten kann

Alles ist möglich. Die Russin Tatyana Kozhenikova kann mit dem Beckenboden 14 Kilogramm an Gewichten halten und hat es mit dieser Leistung 2003 in das Guinness-Buch der Rekorde geschafft. Alles eine Frage des Wollens. Alles eine Frage des richtigen Trainings. Doch bevor das Training beginnt, ist es wichtig zu verstehen, was du da eigentlich trainierst. Wenn du in kurzer… Mehr … »

Wissenswertes über den Beckenboden: Unterschiede bei Frau und Mann

Weiblicher und männlicher Beckenboden – was sind die Unterschiede? Dieser Frage widme ich mich in diesem Artikel. Oftmals sind Beckenbodentrainings oder -bücher für die Problemen mit dem weiblichen Beckenboden ausgelegt. Das heißt aber nicht, dass Männer vor Beckenbodenleiden gefeit sind. Erektionsschwierigkeiten, Prostataprobleme oder Hämorrhoiden sind hier weniger angenehme, aber mögliche Themen. Natürlich wird auch hier lieber darüber geschwiegen,… Mehr … »

Wissenswertes über den Beckenboden: Kurz und Knapp

Der Beckenboden. Was ist das? Wo liegt er? Welche Funktionen hat er? Diesen drei Fragen widme ich mich in diesem Artikel, wobei ich hier speziell auf den weiblichen Beckenboden eingehe. Was ist der Beckenboden? Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die aus drei Schichten besteht. Diese drei Schichten sind: die äußere, die mittlere und die innere Beckenbodenmuskelschicht. Wo liegt… Mehr … »

Wie meine Reise zur Erkundung des Beckenbodens begann

Ich habe mich fast drei Jahrzehnte nicht für dieses Thema interessiert. Was ist der Beckenboden? Keine Ahnung. Habe ich einen Beckenboden? Wer weiß. Wozu brauche ich den Beckenboden? Ist das wirklich wichtig? Beckenbodentraining? Keine Zeit. So viele Fragen mit denen ich nichts anfangen konnte. Wozu auch? Es gab andere Dinge, um die ich mich kümmern musste. Mit Freundinnen… Mehr … »